So True ♥

Devagar e sempre, + Chá Preto

Bom dia! Tudo bem? :3

Eu não sei na região de vocês, mas aqui está bem friozinho nos últimos dias e não sei se é psicológico ou se realmente o frio dá mais fome, mas eu estou me sentindo em um campo de batalha bem mais difícil do que sempre kkkk xD Estou comendo um pouco mais no almoço, mas só coisas saudáveis e sem gorduras, bem balanceadinho mesmo, então a balança está me mostrando números menores todos os dias(AINDA BEEEEEM! *-*). Tá, não está diminuindo como eu queria, mas eu aprendi que a pressa só me leva ao fracasso, então estou tentando ser positiva e ficar feliz, mesmo que só tenha perdido 100g no dia...'-' Continuo fazendo exercícios todos os dias e tentando dormir sempre na mesma hora, por pelo menos 8 horas por noite. Muito líquido, fibras e controle. Aliás, controle é algo que nunca posso deixar de lado, se não, a baleia que vive na minha mente começa a querer atacar com tudo e eu quero mais é que ela suma de vez da minha vida né kk

Na quarta eu fiz a avaliação na academia. E depois de todas as medidas e exames, ele me disse que tenho cerca de 5kg de gordura no meu corpo! Fiquei chocada e fiquei com vergonha, mas logo ele me disse que não estou tão ruim, pois minha gordura é bem distribuída e que por incrível que pareça, tenho mais gordura nas pernas e costas do que na barriga. Tá... e ele achou que eu iria ficar mais feliz com essa informação? kkkkkkkk Não mesmo, mas enfim, batalhar pra perder essas banhas indesejadas ò.ó
Estou falando isso, mas ontem já não fui na academia, por estar sentindo muita dor nas pernas :c Isso porque, na quarta, fiquei subindo e descendo escadas por cerca de 3 horas sem parar(por motivos de trabalho), aí pronto, fiquei podre né ¬¬ Vou ver se hoje consigo ir, eu preciso!

Ah, e minha semana tranquila e feliz sozinha em casa acabou ontem. Aí voltou o pesadelo de ter que cozinhar e ver o povo comendo coisas gostosas na minha frente x.x Eu adoro cozinhar, é uma coisa que faço com prazer, mas não quando estou focada em um regime, PELAMOOOR! Ficar sentindo o cheirinho da comida até me faz ficar com dor no estômago, é tenso :c Mas também estou cozinhando coisas mais saudáveis para a família, com pouco óleo, pouco sal, mais legumes e saladas. Ainda bem que ninguém reclama e até estão elogiando, aceitando e mostrando boa vontade em aderir uma alimentação saudável.

Uma novidade: Quero começar a tomar o chá preto.

Estava lendo sobre o Chá Preto e vi que ele pode ser melhor do que o chá verde que eu tomo todos os dias. Se quiserem ler também, é só clicar ali ;3

Beijo e é tudo por hoje!

See you~

Atualizações do dia

Por enquanto tudo bem, tudo ótimo. A única coisa que achei que errei, foi ter comido um lanche da tarde um pouco mais calórico. Eu sempre como uma fruta ou iogurte light natural, mas hoje comi duas fatias de pão integral com requeijão light... Hm... talvez não tenha sido nada demais, mas eu ando tão obcecada com as calorias que até isso está me deixando doida as vezes. Outra coisa que está me deixando doida e eu acho que devia tentar parar é ficar me pesando todo santo dia mas, confesso que esse controle está me fazendo bem também. Pelo menos sei quando errei e tento corrigir no dia seguinte.

Enfim...

+50 minutos de zumba

Primeira vez que acho um vídeo de zumba que eu gostei mesmo! Fiz, morri mas morri feliz, me diverti muito! E é tão bom quando você faz algo se divertindo, ainda mais algo que faz você emagrecer né?! O tempo voa e você nem nota *-*

Ainda não estou satisfeita só com 50 minutos de exercício e já que a academia está fechada, eu vou tentar fazer mais alguma coisa depois. Quem sabe mais um pouco de zumba, eu realmente amei!

Sem academia por hoje, mas não posso parar!

Bom dia! Tudo bem? *-*
Hoje está friozinho e nublado. Adoooro esse clima, apesar de me dar mais fome né '-' Bom, mais um dia, mais uma luta. Firme e forte. É assim que vai ser \o/

Ontem o dia foi tão puxado, mas tão puxado, que quando cheguei em casa lá pelas 19 horas, eu já queria dormir. MAS, eu lutei contra a minha mente que dizia não e fui para a academia. Tá certo que eu só consegui fazer exercícios leves e que fiquei apenas 45 minutos por lá, mas eu fui e apesar das dores pelo corpo todo, acordei feliz, animada :3 Ah sim, desde que comecei a academia as dores não me deixam :c Eu sei que é questão de me acostumar com os exercícios, mas dor é dor, não é bom não xD

A boa notícia do dia é que emagreci. Não foi lá grande coisa, mas pelo menos é sinal de que meu corpo voltou a funcionar normalmente e que não está acumulando gordura a toa. Uffa viu, eu fiquei preocupada quando vi que qualquer coisa que eu comia, me fazia engordar x.x Agora estou comendo mais ou menos até(dieta de no máximo 1000 calorias) e o resultado está sendo bom. Faço exercícios todos os dias, não pulo um dia se quer(apesar de dar vontade de ficar só na cama, assistindo algum filme legal kk). Quando a preguiça tenta tomar conta de mim, eu penso no meu objetivo, me imagino feliz e apenas vou! Me ligo no modo automático e saio fazendo exercícios como se não houvesse o amanhã!
Ontem lá pelas 23 horas, lá estava eu, no youtube, vendo vídeos de exercícios '-'
Confesso que fiquei animada com alguns e hoje eu pretendo fazer um pouco de cada, pra ver se aguento né. O bom é que tem espaço no meu quarto, então eu posso me soltar e ser A Doida aqui \o/

Eu estou feliz hoje e melhor ainda, estou feliz sem estar com a barriga cheia de comida. Como o necessário, não passo fome e fico bem. Muita diferença pra quem só ficava feliz quando comia um monte. Também estou orgulhosa de mim, por não ter tido nenhum ataque de compulsão nesse últimos dois dias. Minha esperança é de que minha mente esteja se adaptando a uma vida mais saudável e menos gorda. Eu quero muito isso, de verdade.

Novidades.
Eu adicionei ao meu cardápio, chia e linhaça no café da manhã e agora também tomo suco de pepino(junto com o lanche da manhã) e suco de laranja com gengibre(no café da manhã ou no lanche da tarde). Em apenas dois dias eu já senti minha pele bem mais hidratada e macia, amei! Recomendo muito .o/

Bem, por agora é só. Ainda tenho um longo dia pela frente e os exercícios me aguardam.

Bom dia para você, que sabe o que é essa luta contra a balança. Nós vamos conseguir! \o/

See you~

Não quero perder para a fraqueza

Oie, se alguém estiver lendo...
Ontem não apareci por aqui, por um breve momento de desânimo... Na verdade, ainda estou, mas me recuperando e tentando recuperar um pouco o meu corpo também.
Bem, esses dias tive a felicidade de contar aqui que tinha conseguido chegar na casa dos 65kg, mas isso não durou nem 24 horas, pois no mesmo dia tive uma pequena compulsão e isso me levou para os 66kg novamente. Realmente foi uma pequena compulsão, mas como nos dias anteriores eu tinha ficado muitas horas sem comer e tinha diminuído muito as calorias de um dia para o outro(somado a exercícios exagerados), meu corpo deve ter entrado em alerta e começou a armazenar tudo quanto é gordura no meu corpo... infelizmente nosso organismo é inteligente né e quando vê que se está ingerindo poucas calorias, ele começa a não queimar quase nada e tenta armazenar qualquer coisa que passe pela nossa boca. Sinto que é isso que está acontecendo com o meu corpo atualmente.
Er... desde ontem voltei a comer um pouco mais. Não estou fazendo a dieta de 500 a 600kcal. Estou tentando fazer meu metabolismo sair do alerta e voltar a funcionar direitinho. Para isso tive que me preparar para algumas gramas a mais na balança e confesso que, por mais que eu estivesse certa de que veria os números subindo, fiquei triste. Aí eu sentei aqui e comecei a ver que tudo isso é consequência da minha mente insegura e desesperada. Eu fico tão feliz quando vejo que perdi algumas gramas que, logo me animo e quero mais. Diminuo as calorias drasticamente, faço exercícios que nem louca e abuso dos laxantes. As consequências eu sei MUITO BEM, mas parece que eu desaprendo todas as vezes! Eu sou burra?? Sim, eu devo ser!
Hoje meu peso chegou a 66,4kg... E eu sei que eu estava vazia feito uma bexiga murcha, pois fiquei indo ao banheiro a noite toda... Fiquei triste, chorei... Fazia muito tempo que eu não chorava por causa de peso. Não sei o que fazer para ver meu peso diminuir... Dia 25 está chegando e eu não mudei nada. Continuo gorda e horrorosa... O desespero está tomando conta de mim e eu sei que, quanto mais eu fico nesse estado, mais eu fico próxima de uma compulsão...
Por mais que a situação esteja terrível para mim, eu continuo fazendo exercícios... diminui um pouco sim, mas não parei, pelo menos isso né...
Hoje vou seguir a dieta colocando salada e filé de frango no cardápio e procurar ficar me mexendo o máximo que eu puder.
Espero, de verdade, que amanhã seja um dia melhor... que eu possa acordar e ver que os números caíram um pouco... Se isso não acontecer, acho que vou ficar louca e eu não quero isso pra mim...
Meu Deus, como eu queria deixar de ser escrava das calorias... como eu queria viver como uma pessoa normal, que pode se preocupar com outras coisas a não ser o próprio peso... Esse é o meu sonho e é por isso que estou batalhando agora... mas as vezes, só as vezes, sim... me falta força.

Mais um dia.

See you~

Atualizações do dia

+Comendo de 3 em 3 horas certinho, como o planejado até agora
+60 minutos exercício aeróbico

Ainda falta:
20:30 - Academia

Terminei:

+ 55 minutos esteira
+ Exercícios para os braços e costas

Morta x.x

Espero que amanhã eu acorde e veja números menores na balança :c

See you~

Erros e Aprendizagem

Oie, bom dia.

Hoje acordei um pouco dolorida, pois sei que ontem caminhei na esteira a uma velocidade que era quase o limite pra mim. Hoje pretendo pegar um pouco mais leve, mas vou fazer exercícios em casa durante o dia também.
Por que decidi fazer isso? Bem, apesar de todo o esforço durante a noite, eu acabei engordando um pouco, estando agora com 66kg exatos. A comida a mais ontem e o laxante que não fez efeito algum podem ter causado isso... Mas não vou desanimar.

Hoje montei um cardápio de 500 a 600kcal por dia, onde vou comer de 3 em 3 horas, focada em uma alimentação saudável. Outras metas são: praticar exercícios pelo menos 2 horas por dia e dormir no mínimo 7 a 8 horas por noite.

Hoje tenho muitas coisas a fazer, mas assim mesmo vou me esforçar para seguir certinho o que planejei. Nada de exageros, nada de descontrole.

Perfeita *-*

Atualizações do dia

Cheguei em casa e não comi mais nada desde o último post(ainda bem!). Está começando a querer chover e como a minha net costuma ficar meio lenta nesses dias, eu fico um pouco desanimada... mas não HOJEEEEE!!! \o/
Como sou toda de momentos, hoje me deu uma louca e eu fui na academia mais próxima de casa e conversando lá, decidi começar a treinar agora de noite. É, não estava planejando isso, nem um pouquinho :0 Foi do nada e é assim mesmo que eu vou começar. Estou gorda e horrorosa, todo mundo vai me ver como uma baleia lá, eu sei :c Mas se eu for ficar ligando para os outros, não vou chegar aonde eu quero. Dia 25 eu quero estar com 60kg e por enquanto essa é a minha meta. Depois que chegar lá, aí me foco em chegar aos 55kg, 50kg e nos meus sonhados 45kg *-* Vi que estabelecer pequenas metas anima mais, pelo menos no meu caso :3

Agora vou fazer um pouco de exercícios leves antes de ir pra academia, afinal, hoje foi um dia de calorias a mais ;3

20:30 - Academia

Voltei da academia não faz muito tempo. Como não fiz a avaliação física ainda, só fiquei na esteira hoje, mas foi bom. Aquele peso na consciência por ter comido a mais foi para o espaço *-* Cansada, mas satisfeita. Amanhã tem mais!

+50 minutos de esteira

Dia Corrido, calorias a mais '-'

Oie! Hoje apareci um pouco mais tarde por aqui, pois o dia está sendo bem corrido e não pude fazer nada do que eu planejei para o dia, ainda x.x
Acordei e me pesei como de costume e tudo bem... emagreci apenas 100g de ontem pra hoje, apesar de comer pouco e fazer exercícios :c Pelo menos emagreci, estou tentando pensar positivo...
E pelo dia estar sendo meio estressante, acabei comendo um pouco a mais... Nada de besteiras: comi 5 a 6 torradinhas light com requeijão light, uma salada de tofu com atum e molho de soja, um refogado de carne com legumes, chá verde e café... Tá... normalmente isso não seria um grande problema, eu sei. Seria uma quantidade de calorias que não me fariam engordar, sei disso também. MAS, como eu estou louca para chegar aos 60kg até dia 25, isso está me atormentando um pouco :c
Faltam apenas 5kg(eu já corto as graminhas pra animar mais kk), fiz as contas e teria que perder no mínimo 400g por dia para perder esses 5kg... E eu só perdi 100g de ontem pra hoje e ainda me alimentei melhor... então, estou começando a me preocupar... Não quis miar porque quero mesmo parar com isso, mas a vontade é grande, confesso. Pra aliviar um pouco a consciência, tomei dois comprimidos de laxante e espero, ESPERO MESMO, que eu consiga ir dormir sem comer mais nada. Sei que deveria comer de 3 em 3 horas, mas as calorias já ultrapassaram o máximo do dia faz tempo, então preciso me controlar.
Depois das 18 horas pretendo fazer meu exercício aeróbico de pelo menos uma hora, mais alguns agachamentos e abdominais... Se estou animada pra fazer isso tudo? Não, não estou mesmo. Mas para chegar mais perto do meu sonho, preciso deixar a preguiça de lado e apenas fazer, pensando no amanhã \o/

Gostei das dicas do Compulsivo Alimentar(obrigada e estou te seguindo c:) sobre as frutas secas e iogurtes light. Meu único medo é o choco amargo mesmo, simplesmente por ser choco :c Depois que fiz um tempo de dieta Dukan, fiquei com muito medo de comer arroz e doces em geral... até algumas frutas muito doces, sério x.x Mas as frutas secas eu realmente vou experimentar! Obrigada novamente c: Boa sorte para nós em nossa reeducação alimentar .o/

Então... vou me despedindo por enquanto e preparar minha mente para os exercícios de logo mais '-'

See you~

Atualizações do dia

Bem, mudei quase tudo por aqui. Daquele ambiente preto e down, agora ficou tudo clarinho e com um pouco mais de cor *-* Eu realmente mudei muito nesses 3 anos afastada do blog e vendo como eu era antes, estou bem feliz agora c:
Esses dias têm sido de exceções, mas no geral eu consegui mudar minha alimentação, cortando embutidos, refrigerantes, doces, frituras, excesso de sal e arroz(cortei mesmo, não como mais) e aderindo aos alimentos integrais, lights, frutas, verduras, grelhados e chás. Também estou me preocupando em ingerir alimentos que acelerem o metabolismo, porque eu sempre fui do tipo lenta e isso me atrapalhou muito nos regimes anteriores :c
Depois de tantas tentativas e fracassos, eu realmente consegui ver que a melhor forma de emagrecer constantemente é comendo um pouco de 3 em 3 horas, cortar coisas calóricas e comer de forma saudável. Agora mesmo, em que eu só estou tentando ingerir de 500 a 600 kcal por alguns dias, eu estou comendo cereal integral com leite desnatado, maçã, torradinhas light, salada de alface e pepino com um pouco de atum light e estou tomando muito líquido mesmo, mas nada daqueles suquinhos light, porque contém muito sódio, eu hein. kk

Mas, além de tudo isso é necessário sacrifícios mesmo, porque não adianta só comer coisas saudáveis e em pequenas quantidades né... Eu ando tentando ter uma rotina diária de exercícios, sem descanso mesmo. Nada de domingo dar uma pausa para o regime, afinal, eu preciso emagrecer logo.

Não é fácil... Acho que todos que estão na luta contra a balança sabem disso. Mas com força de vontade conseguiremos alcançar os objetivos, basta nunca desistir e eu quero que este seja o último regime da minha vida.

Mudar de vida, mudar de mente. Quero ser feliz com a minha aparência pra sempre \o/ 

...

+1 hora de exercício aeróbico

Morta x.x 

Feliz ♥

Hoje o dia começou bem \o/

Ontem depois do descontrole(onde comi um monte), consegui me exercitar um pouco e fui dormir sem comer mais nada. O melhor foi que não senti quase fome, isso foi ótimo *-*
Então hoje eu acordei e fui me pesar e surpresa! De 66,6kg, fui pra 65,7 \\\o///

Nooooooossa, sério! Fiquei MUITO feliz!!!

Hoje quero pegar firme e forte, continuando a perder peso, rumo aos 60kg até dia 25. E nada de me descontrolar com a comida. Voltar a minha rotina regrada, pois faltam poucos dias e eu preciso perder esses quilos até lá.

Por sorte, vou ficar uma semana sozinha, então acho que vai ser bem mais fácil, já que não vou precisar dedicar meu tempo a outras pessoas... Um dos piores momentos é quando preciso almoçar/jantar com o pessoal... Uffa, feliz mesmo por ficar uma semana sem isso ♥

Agora vou lá comer um pouco de cereal com leite desnatado, aveia e adoçante... dizem que aveia é muito bom pra acordar o corpo de uma forma correta, fazendo tudo funcionar melhor, então, apesar de ser uma coisa bem calórica, eu estou ingerindo um pouco todos os dias. Era pra mim ter comido logo que acordei, mas estava com preguiça kk
E depois, muito café, chá verde e chá de ginseng pra me dar um ânimo nos exercícios, porque ficar comendo pouco realmente acaba com a energia e no momento, eu preciso muito me exercitar.

Que o dia continue sendo bom e que eu não faça nada de errado hoje o/

See you~

Atualizações do dia

+40 minutos de exercício aeróbico
+15 minutos de exercícios para pernas e bumbum

MORTA x.x

Again ~

3 anos longe disso tudo... Eita, 3 anos! :0 É muito tempo e muitas coisas aconteceram. Mas o principal foi como eu mudei em relação a personalidade :0 Estava lendo uns posts antigos e não me reconheci! kk
Saudade disso tudo e eu voltei porque precisava da ajuda deste lugar... deste espaço que é só meu e que posso falar o que sinto...
O que não mudou? A luta infinita contra a balança, claro. Voltei bem mais gorda e pensando: WTF, eu tinha conseguido chegar na casa dos 58kg! Por que sou tão idiota?? >.<
É... agora estou me matando no regimão e exercícios novamente... e já fiz besteira hoje... agora só me resta fazer exercícios até sentir tudo doendo mesmo kkk

Então... atalizando:

Peso atual: 66.6kg
Meta até dia 25/02: 60kg

É muito pra se perder em pouco tempo? É. Eu sei. Ainda mais que, meu metabolismo já está uma lesma, porque eu estou no regime a uns 4 meses, onde já perdi 13kg... MAS eu preciso, então vou me esforçar...

Meus dias têm sido bem regrados no geral. Comendo em torno de 500kcal e fazendo exercícios quase todos os dias, pelo menos 30 minutos. Procuro fazer abdominal até não aguentar mais também.

Hoje eu tive um momento de fraqueza e comi um monte... deve ter passado de 1000kcal, na verdade, acho que beeeeem mais... tentei miar mas não consegui colocar tudo pra fora... mais da metade deve ter ficado e isso está me deixando bem mal :c Sei que se eu não fizer pelo menos uma hora de exercícios puxados, amanhã estarei mais gorda... E os dias estão passando e eu aqui desesperada :c

Agora vou lá tomar meu chá verde(eca), vestir minha roupa de ginastica e me matar x.x
Depois vou tentar dar uma arrumada nisso tudo, já que estava uma coisa bem pra baixo e eu não quero um clima assim, não mais xD

See you~