2 meses depois

Oie! Tudo bem? Espero que sim!

Sim, quase dois meses sem aparecer por aqui... Me desculpem, de verdade.
Aconteceram coisas que mexeram muito com a minha vida logo após o último post e eu confesso que não estava me sentindo bem, nem para escrever, nem para conversar. Queria apenas ficar sozinha, me focar na vida e viver a rotina infinita. Estava me sentindo fraca, pois certas pessoas com as quais eu tenho que conviver possuem esse poder sobre mim. Dizem coisas, fazem coisas que me deixam lá no chão e eles quase me derrubaram dessa vez. Mas eu vi que eu mudei bastante e consegui ser forte. Esse tempo me fez bem e agora estou melhor, bem melhor.

Me afastei do blog com um post chamado Motivação. Eu li agora pouco e fiquei feliz em saber que continuo com o mesmo foco e os mesmos pensamentos mas com a diferença de que, agora, voltei com muito mais motivos para continuar firme!
Obrigada a todas as meninas que comentaram, irei retribuir logo mais, assim que terminar de escrever aqui, prometo!（‐＾▽＾‐）

Mas enfim, vamos ao que interessa né?
Como foi a minha rotina de dieta nesse tempo todo?
Se consegui emagrecer?
Se tive compulsão?

Então, meu peso, hoje, 59,6 kg.
Sim! Consegui perder os malditos 4 kg e entrei finalmente para a casa dos 50, yaaaaaaay!!!! kkkk Mas não vou relaxar porque 400g vocês sabem né, facinho de ganhar de novo, então vou continuar firme e forte. Demorei 2 meses para perder 4 kg, mas estou feliz pois estou conseguindo manter a dieta sem ficar maluca e nem muito ansiosa.

Continuo comendo de 3 em 3 horas, nunca ultrapassando 1000kcal por dia, sempre fazendo escolhas mais saudáveis e leves. Eu parei de comer arroz, pães e bolachas mesmo que sejam integrais. Mas não quer dizer que estou vivendo sem carboidratos! Eu estou tirando o necessário dos legumes e cereais.
Quanto aos doces? Nem sei mais o que é isso kkk. Não como mais, mas isso não quer dizer que não sinta vontade, eu sinto sabe e bastante, mas nessas horas o que tem me salvado muito são as bebidas: café com adoçante/chá com adoçante. Eu coloco tipo umas 20 gotinhas de adoçante para uma xícara de 250ml. Minha mãe tomou e disse que estava doce demaaaais kkk eu sei, mas é isso que tem afastado o desejo por doces. Sempre que sinto vontade de comer doce, é assim que resolvo.
Continuo tomando 2L de água diariamente(mesmo nesse frio) e uma coisa que virou regra na minha rotina é nunca comer após as 21h. Depois das 21h é só líquido(água e chá).

Exercícios né...
Mês passado eu fiz exercícios praticamente todos os dias, por pelo menos 30 minutos. Acho que só deixei de fazer uns 2, 3 dias, por causa das cólicas. Depois que entrou nesse mês, eu confesso que a coragem e a vontade sumiram junto com junho. Simplesmente não estou conseguindo mais fazer... tipo, 5 minutos e eu já desisto, aff. Estou tentando reencontrar o foco nos exercícios.

Então, pra quem se matou de fazer exercícos durante 1 mês e seguiu a dieta rigorosamente, eu emagreci pouco, eu sei... mas é que eu tive problemas com a tpm(sempre né, aiai viu). Eu fiquei pior do que nos meses anteriores e até saí chorando, choro de soluçar mesmo(kkkk), falando pra minha mãe como estava sendo difícil viver de regime e de exercícios todo dia, durante meses. Aí ela fez uma comidinha gostosa(não muito calórica, mas com coisas que eu já não comia a tempos) e disse pra mim comer sem culpa, só o tanto que fosse me satisfazer, porque, pelo menos assim, eu não teria compulsão. Segui o que ela disse e comi sem culpa mas de forma moderada durante dois dias e eu acho que isso me fez engordar um pouco. Mas sabe? Foi bom. Eu consegui retomar meu controle sem problema algum, não tive compulsão e nem precisei vomitar. Minha mãe me acompanha desde sempre na luta contra a balança e contra a bulimia e ela entende como funciona a compulsão. Ela sabe que se eu comer na frente dela ou do meu pai, eu não exagero na comida. Ela sabe que o pior sempre acontecia no meio da madrugada, escondida no meu quarto. Ela me ajuda muito. Parou de comprar salgadinhos e doces e quando ela vai dormir, sempre deixa a cozinha trancada(para eu não ter compulsão durante a madruga). Aqui em casa não comemos mais frituras e geralmente eu faço a refeição de todos, da forma mais light possível e ninguém reclama. Isso ajuda muito mesmo. Sinto que estão me apoiando, torcendo para que eu tenha sucesso.

Então é assim que eu continuo gente. Mais um dia, mais um dia e assim vou indo. Não está sendo fácil, acho que não está sendo fácil pra ninguém mas vamos conseguir, não é?(⌒▽⌒)☆


See you~

Motivação

Oie! Tudo bem?

Qual é a sua maior motivação para emagrecer?

Ontem eu estava que nem esse ratinho aí, acabada, quase pra morrer.... mas aí veio a força pra continuar! Nossa, eu me vi nesse vídeo, sério! kkkk Comecei a dar risada e fui lá me matar nos exercícios e no final, foi legal.
Ás vezes quando fico sem coragem pra fazer exercícios, eu procuro coisas pra me motivar e relembrar os meus objetivos, o "porque" da minha luta diária. Eu vejo vídeos, fotos, imagino todas as coisas que quero fazer quando ficar magra, roupas que quero usar, lugares que quero visitar e atividades nas quais quero me dedicar. Eu sou muito simples nessas horas. Quero essas pequenas coisas que me fazem sorrir mas eu não estou falando que só serei feliz se tiver um corpo magro okay?
Antigamente eu costumava pensar dessa forma, que só seria feliz com o meu peso dos sonhos, que quando eu chegasse lá minha vida mudaria radicalmente e que tudo seria lindo e perfeito. A verdade é que eu já estive lá algumas vezes e em uma dessas vezes eu chegeui a 45kg. Se a minha vida ficou perfeita? Não. Uma porque não existe uma vida perfeita, outra que os problemas da vida não se resolvem simplesmente com uma dieta, então tudo ficou a mesma coisa, apenas conseguia vestir as roupas que eu queria. Eu cheguei a 45kg na base de dietas muito doidas que só me faziam passar fome mesmo. Aí imagina só a minha mente naquela época: fome, fome, fome, quero comer, quero comer, não consigo dormir, quero comer, fome, fome, fome, sou infeliz. Claro que minha luta contra esses pensamentos não durou muito tempo e eu caí na compulsão mais descontrolada da minha vida, voltando a engordar rapidamente tudo o que eu havia perdido e muito mais *-* Só que a anta aqui não aprendeu nada com essa experiência e depois de um tempo abraçando minha pança, voltei a fazer uma dieta doida qualquer e aquela história se repete kkk Mas um dia a gente aprende e eu aprendi, finalmente! Yaaaaay! A minha maior motivação para emagrecer e não cair no descontrole é lembrar o quanto é difícil perder algumas gramas. A gente se mata nos exercícios, deixa de comer chocolate e tudo mais que é delicioso para perder algumas gramas por dia/semana. Olha o inferno que é fazer regime e pensa na tristeza que é ficar repetindo essa experiência a vida toda! Eu não quero mais! Eu cansei! E é isso que me mantém firme todo santo dia: a vontade de não sofrer mais com regimes.
É difícil reeducar uma vida inteira de maus hábitos, mas eu estou lutando pra conseguir, porque quando eu chegar no peso que eu quero, eu preciso estar com uma mente estável, não aquela mente de "passei muita fome e estou louca pra comer uma geladeira inteira", porque eu quero me manter no peso de uma vez por todas! Ainda falta muito chão. É uma gordinha que está falando aqui(por enquanto kkk), mas eu estou segura de que dessa vez estou no caminho certo e que vou conseguir e quero poder reler esse post no futuro e ter orgulho de mim, por não ter desistido.

Então, já achou a sua maior motivação? 


See you~

Se ame ❤

Oie! Tudo bem?? 
Mais um dia frio. Acho que daqui pra frente vai ser direto assim né, aiai '-' MAS, até agora sem descontroles, uffa. 
Ontem retomei definitivamente minha rotina de exercícios. Eu já estava fazendo a uns 4 dias, mas ainda estava sentindo as dores do recomeço(meus músculos gritando), mas ontem não senti nada então caprichei nos exercícios e hoje acordei super bem, por incrível que pareça kkk Ai, confesso viu, fazer exercício nesse frio é uma tortura... mas se não faço, sei que não vou emagrecer, então é essa luta diária da preguiça contra a obrigação.
Outra coisa difícil é tomar água. Eu tento tomar 2L por dia pelo menos, mas no frio não costumo sentir muita sede, então acabo me esquecendo. Aí coloquei uns alarmes e toda hora que toca eu vou lá tomar um copão de água. Está funcionando. Tomar água é realmente muito importante no regime, eu sinto uma diferença enorme entre os dias que eu tomo 2L e os dias em que eu não tomo. 

✽✽✽✽✽

Bom, em relação a minha dieta, não tenho muito mais o que falar, afinal, eu sempre faço as mesmas coisas quase todos os dias, tentando manter uma vida regrada para não cair no descontrole. Nossa, estou muito focada. Focada de uma forma que eu jamais estive na minha vida toda! E o mais legal disso tudo é que não estou sofrendo como sofri nos outros regimes. Claro, tem as dificuldades por conta das privações de certos alimentos e tal, mas não estou ficando de mau humor, nem depressiva como eu costumava ficar e percebi que tenho tido bem menos compulsão do que antes. 
Houve uma época em que eu não acreditava que fazer dieta comendo funcionava. Sim, eu já vivi de lf/nf e hoje posso confirmar com certeza que viver em um regime a base de lf e nf só me fizeram mal. Eu vivia depressiva, chegava a me cortar as vezes, eu ficava irritada facilmente e brigava com todo mundo, não conseguia dormir direito, minha pele ficava um horror, meu cabelo caía demais e aquela dor no estômago terrível que só acabava me levando a compulsão e a vomitar logo em seguida. Aquilo não era viver. Foram os piores anos da minha vida e demorou até eu conseguir estar aqui hoje, bem. Eu não julgo as pessoas que acreditam em regimes radicais, porque eu sei bem como é pensar assim também, mas eu desejo que um dia essas pessoas possam mudar o pensamento, como eu consegui mudar. Eu adoro ler então sempre estou por aqui, buscando novas fontes de leitura e eu ando encontrando muitos blogs falando de passar não sei quantos dias sem comer ou comendo praticamente nada e é difícil ver alguma coisa positiva nesses textos. Eu sinto o sofrimento e as angústias em cada palavra e me dói ler as vezes porque eu já estive ali. Queria conseguir mostrar esse outro caminho para a beleza, que é bem mais demorado mas que é definitivo se feito corretamente, mas eu simplesmente não consigo encontrar as palavras certas para tocar essas pessoas. A verdade é que nenhuma palavra me tocou quando eu estava no lugar delas. O que me mudou mesmo, foi a minha vontade de querer me cuidar e me amar mais. Então só me resta desejar que o pior não aconteça a essas pessoas e que elas possam ter a força para querer sair dessa. Que este dia chegue logo.

✽✽✽✽✽

Me desculpem pelo post um pouco mais pesado, mas é que eu li e vi umas coisas muito tristes ontem e eu não pude deixar de expressar os meus sentimentos. 


Enfim, força e determinação para nós! 
Mais um dia ;3

See you~

Mais um motivo para emagrecer!

Oie! Tudo bem?
Hoje realmente senti que está frio e frio é algo que me assusta um pouco, porque sempre acabo tendo mais fome mas estou tentando seguir firme e forte, 100% focada.
Desde o último post, eu estou conseguindo manter meu regime de 1000kcal e não tive descontroles nem fome fora de horário. Voltei a tomar água de berinjela e a consumir semente de chia. Também tomo um suco de pepino antes do almoço e da janta e isso está controlando bem o meu apetite, pois enche a barriga e acabo comendo bem menos.
Outra mudança foi em relação a pesagens. Antes eu subia na balança todo santo dia e isso gerava um certo estresse então eu decidi me pesar uma vez a cada duas semanas e assim eu espero diminuir um pouco a minha ansiedade também.
Passei a fazer sopa para comer na janta e a tirar foto de tudo o que eu comi no dia, para manter um controle informal sobre as calorias que ingeri.
Bom, espero que eu consiga manter essas mudanças até o final da minha meta. Ainda faltam 19~20kg... '-' Eu sei, é de querer morrer... '-' Mas a culpa disso tudo é minha então eu tenho que ser forte e passar por esse sofrimento né kkk
Minha vida está uma bagunça, os dias não estão sendo fáceis mas estou conseguindo me manter positiva e firme. Ontem mesmo chorei muito porque minha prima me chamou de "bolinha"(ela ainda foi boazinha e não me chamou de bola) kkk Claro que na hora eu sorri, dei risada e continuei numa boa, mas quando cheguei em casa chorei e fiquei pra baixo MAS, isso foi por um curtíssimo tempo, logo mandei as lágrimas para um canto e voltei a ficar bem, pois eu sei que dessa vez eu vou até o fim, eu vou conseguir e vou me lembrar do dia de ontem como um dia bom: mais um motivo para emagrecer.

Mais um dia. :)

See you~

Devagar e Sempre

Oie, tudo bem?
Mais uma segunda, mais um dia para o recomeço né?
Bem, estou tendo dificuldades kk Desde que eu fiquei meio afastada do blog por quase 2 meses, eu vim mantendo minha dieta, mas apenas para não engordar e continuar com o peso que eu estava e isso me fez bem, muito bem mesmo. Me sinto saudável e minha pele está ótima mas desde que eu resolvi que voltaria ao regime para perder peso mesmo, a coisa complicou. Ontem mesmo eu comecei a reduzir um pouquinho as calorias ingeridas, onde antes eu comia 1500kcal por dia, eu passaria a comer 1000kcal. Mas foi difícil kkk Durante o dia ainda foi tranquilo, fiz exercícios, lanches nas horas certas, mas quando chegou de noite, eu comecei a sentir muita fome mesmo, tipo um vazio estranho, até parecia que eu ia desmaiar! Aí eu acabei comendo um lanchinho fora de horário que me fez ficar com peso na consciência... mas não vomitei nem nada, uffa! Acho que vou ter que ir reduzindo bem aos poucos as calorias até o corpo se acostumar a passar o dia com 1000kcal, porque ontem foi horrível.
Estou tentando colocar na minha mente que é "um dia de cada vez, devagar e sempre", muito difícil pra mim, já que sempre quis os resultados para amanhã kkk Mas estou aprendendo com meus erros e sei que a pressa é inimiga da perfeição.

Ultimamente não ando muito feliz com a minha vida pessoal e comecei a pensar em grandes mudanças. Ainda está tudo uma bagunça, tenho que resolver muitas coisas até começar a pensar realmente nisso e entrar em forma é uma das coisas que preciso fazer. Isso é apenas para que eu tenha confiança em mim mesma e possa começar uma nova vida, feliz com a minha imagem. Nada como uma boa autoestima né? Enfim, por enquanto vou seguir firme com a dieta e com os pensamentos de como eu quero que minha vida mude e conforme as coisas forem se ajeitando eu vou atualizando aqui também.

See you~

Se eu desisti? Nunca!

Oie! Tudo bem? Sei que já faz um tempo que não apareço aqui... Estive desanimada mas nada grave sabe, só cansada da rotina puxada de exercícios que eu estava mantendo. Por um lado era divertido ver que estava emagrecendo, mas por outro lado estava me estressando psicologicamente. Eu já me cobro constantemente em relação ao que comer/quanto comer e acho que vocês sabem como é terrível o estresse que isso causa em nossa mente né. Bem, eu estava cansada e parei um pouco com a correria toda do dia a dia, respirei fundo(tipo quase dois meses kkk) e agora voltei. Durante esse período que fiquei fora, mantive a rotina de alimentação de 3 em 3 horas, comendo coisas saudáveis e sem exageros, mas como não estava me exercitando, não emagreci nada, porém, também não engordei, o que pra mim já foi ótimo porque sempre que eu parava de fazer exercícios por um tempo eu voltava a engordar. Pra mim isso significa que a reeducação alimentar está se fixando bem a minha vida e já não está sendo mais um sacrifício nem nada. Sei lá, já devo estar nessa rotina por uns 6, 7 meses (ou mais). Só que compulsão alimentar é realmente um problema sério e não some tão facilmente. Eu não andei tendo "compulsões" do tipo "sair comendo tudo que tem na geladeira", "comer um bolo inteiro", "cair na tristeza e me entupir de comida até morrer" mas tive uns deslizes e andei comendo a mais alguns dias e nesses dias... aiai viu... acabei praticando a bulimia, aquela minha antiga inimiga que não dava as caras a algum tempo. São raras as vezes que entro em desespero e acabo fazendo isso, mas sabe o que mais me deixou chateada? Foi o fato de eu ter entrado em desespero por coisa pouca! Tipo, eu estava sem comer doces por um boooooom tempo mesmo, me mantive firme até no niver da minha mãe(onde tive que fazer o bolo) mas umas duas semanas atrás uma prima veio com um pedaço de bolo da festa de não sei quem e eu fiz o quê?? COMI. Só que poxa, foram apenas dois pedaços. Isso não deveria ter me afetado tanto, mas eu fiquei louca achando que ia engordar horrores e coloquei tudo pra fora. Depois disso a vontade por doces ficou incontrolável e quase todo dia eu comia chocolate ao leite(aquele calórico que só dá um up nas banhas), tipo, quase a barra inteira! E depois? Bulimia desgraçada!!! Mas depois de uma semana no descontrole eu falei: CHEGA. Tomei vergonha na cara e me acalmei. A sorte é que eu fiquei comendo choco mas mantive a alimentação de 3 em 3 horas sem muitas calorias...

Eu vi que 6, 7 meses de esforço e continuidade poderiam desabar em segundos quando não ficamos 100% focadas mesmo. Fiquei pra baixo um pouco depois disso, mas não desisti e continuo na minha dieta. Meu peso atual: 64kg em ponto. Agora vou voltar a minha rotina de exercícios para tentar chegar na casa dos 50(59 já é "casa dos 50" né kkk) e vou tentar seguir assim até o meu peso dos sonhos que é 45kg *-*

 Ainda tem muuuuuuuuuuuito chão mas eu vou ser forte. Um dia de cada vez.

Peço desculpa por não ter comentado nesse período, mas vou voltar a aparecer no cantinho de vocês para nos motivar e saber como estão. \o/

Fiquem bem e força para nós!

See you~

Será que funciona?

Bom dia! Tudo bem??
Ontem antes de dormir, reparei que estava com pequenas bolsas ao redor dos olhos e entrei em pânico! Eu nunca fico com isso, mas esses dias tenho dormido muito mal devido a preocupações, sabe como é né? x.x Enfim, fiz uma massagem leve com um creme específico para a área dos olhos e hoje cedo, uma compressa fria. Uffa! Ainda bem que melhorou xD

Então, ontem li sobre a água de berinjela(ou chá de berinjela, suco de berinjela). Sei que já é coisa velha, mas eu nunca tinha me interessado por isso. Agora que estou realmente levando o regime a sério e querendo cuidar da minha saúde, eu ando lendo muito sobre essas coisas e resolvi experimentar por 7 dias. Deixei preparado ontem e vou começar a tomar hoje antes do jantar. Dizem que emagrece, vamos ver né *-* O problema é que não gosto de berinjela, mas o que eu não faço para perder um pouco da banha? kkkk

E ontem consegui voltar a praticar exercícios(ainda bem) apesar da preguiça monstro que me acompanhava \o/ Tentei fazer 50 minutos de zumba, mas como fiquei 2 semanas sem fazer nada, o corpo já tinha desacostumado e foi difícil O.o' Fiz tudo quase morrendo, mas fui até o fim kkk Melhor fazer um pouco do que desistir, não é(tentando pensar positivo)? '-' Depois fiz um pouco de exercícios para as pernas gordas e abdominais. 

MAS HOJE, vou enfrentar um desafio. 

Dia internacional da mulher é amanhã e o niver da minha mãe também. Então, vou ter que fazer um bolo pra ela, porque ela não gosta de comprar por aí ¬¬' Sim, hoje vou ter que lidar com açúcar e cremes gostosos x.x Um pouco preocupada, mas não insegura. Acho que vou conseguir resistir e passar bem o dia. O problema mesmo vai ser amanhã na festinha, aiai... Fiquei de fazer hamburger e uma torta de frango, mas a carne do hamburger eu vou fazer com proteína de soja, o pão vai ser integral e vai ter muuuuita verdura no meio. Na torta de frango vou usar farinha integral e muitos legumes. O problema é só o bolo mesmo, que vai ser calórico até a última grama x.x Mas é niver e todo niver é especial. Ela pediu, então é o que vai ter c: Mas no geral será um niver saudável.

Enfim, vou indo por hoje, muitas coisas pra fazer :c 

Meio desanimada mas vou tentar animar .o/

Força sempre!

See you~

Gripe, TPM, cólicas e preguiça

Oie, bom dia! Tudo bem?
Eu sei que andei sumida, mas o título dessa postagem já explica tudo '-'
Sim, logo depois da última postagem, fiquei gripada com o pacote completo: febre, dor de garganta, tosse, congestão nasal e dor de cabeça. Estava me sentindo tão mal que acabei tomando tudo quanto é remédio que me indicavam na farmácia(benegripe, cimegripe, naldecon, decongex, sonridor, etc) e o resultado disso foi uma reação alérgica que deixou a pele do meu rosto toooodo vermelho e coçando muito! Aí a burra aqui não conseguiu aguentar e coçou né, o que piorou só mais um montão kkk Eu não podia passar nenhum creme pra hidratar, nem suar um pouco que a pele ardia então, mesmo depois que a gripe foi embora eu não pude praticar exercícios... ¬¬ Durante a gripe eu já sentia os efeitos da TPM e logo vieram as cólicas. Mais uma semana sem exercícios, yay T.T kkk
Mas então, como ficou meu regime né?
Durante todo esse período eu fiquei comendo normal, porque sentia necessidade de comer mesmo, estava me sentindo fraca. Mas nada de exageros, claro. Eu comia um tanto até a fome passar e fiquei bem com isso.
Hoje estou pesando 64,5kg. Diminuiu bem pouco, mas diminuiu, então estou feliz. Isso sem exercício algum e sem passar fome. Me sinto vitoriosa só por não ter engordado nesses dias de preguiça \o/
Eu fiquei comendo de 3 em 3 horas sem falta, com pelo menos o almoço bem reforçado(arroz, feijão, uma carne qualquer e salada) e lanches leves(frutas, iogurte ou uma fatia de pão integral com queijo branco). Tomei pelo menos 2L de água por dia, mais uma xícara de chá preto e um pouco de café sem açúcar(antes eu estava tomando mais chá e café, mas fiquei com muita dor de cabeça devido ao excesso de cafeína, então diminui... tome cuidado!). Sempre dando preferência a produtos integrais.
E pretendo recomeçar os exercícios hoje, em casa mesmo '-' Academia só na segunda, preciso de uma preparação mental antes! kkk

Okay, por hoje é só... confesso que estou com muita preguiça mesmo de recomeçar a rotina de exercícios, mas é preciso, eu sei :c

Força pra mim e para você! \o/

See you~

So True ♥

Devagar e sempre, + Chá Preto

Bom dia! Tudo bem? :3

Eu não sei na região de vocês, mas aqui está bem friozinho nos últimos dias e não sei se é psicológico ou se realmente o frio dá mais fome, mas eu estou me sentindo em um campo de batalha bem mais difícil do que sempre kkkk xD Estou comendo um pouco mais no almoço, mas só coisas saudáveis e sem gorduras, bem balanceadinho mesmo, então a balança está me mostrando números menores todos os dias(AINDA BEEEEEM! *-*). Tá, não está diminuindo como eu queria, mas eu aprendi que a pressa só me leva ao fracasso, então estou tentando ser positiva e ficar feliz, mesmo que só tenha perdido 100g no dia...'-' Continuo fazendo exercícios todos os dias e tentando dormir sempre na mesma hora, por pelo menos 8 horas por noite. Muito líquido, fibras e controle. Aliás, controle é algo que nunca posso deixar de lado, se não, a baleia que vive na minha mente começa a querer atacar com tudo e eu quero mais é que ela suma de vez da minha vida né kk

Na quarta eu fiz a avaliação na academia. E depois de todas as medidas e exames, ele me disse que tenho cerca de 5kg de gordura no meu corpo! Fiquei chocada e fiquei com vergonha, mas logo ele me disse que não estou tão ruim, pois minha gordura é bem distribuída e que por incrível que pareça, tenho mais gordura nas pernas e costas do que na barriga. Tá... e ele achou que eu iria ficar mais feliz com essa informação? kkkkkkkk Não mesmo, mas enfim, batalhar pra perder essas banhas indesejadas ò.ó
Estou falando isso, mas ontem já não fui na academia, por estar sentindo muita dor nas pernas :c Isso porque, na quarta, fiquei subindo e descendo escadas por cerca de 3 horas sem parar(por motivos de trabalho), aí pronto, fiquei podre né ¬¬ Vou ver se hoje consigo ir, eu preciso!

Ah, e minha semana tranquila e feliz sozinha em casa acabou ontem. Aí voltou o pesadelo de ter que cozinhar e ver o povo comendo coisas gostosas na minha frente x.x Eu adoro cozinhar, é uma coisa que faço com prazer, mas não quando estou focada em um regime, PELAMOOOR! Ficar sentindo o cheirinho da comida até me faz ficar com dor no estômago, é tenso :c Mas também estou cozinhando coisas mais saudáveis para a família, com pouco óleo, pouco sal, mais legumes e saladas. Ainda bem que ninguém reclama e até estão elogiando, aceitando e mostrando boa vontade em aderir uma alimentação saudável.

Uma novidade: Quero começar a tomar o chá preto.

Estava lendo sobre o Chá Preto e vi que ele pode ser melhor do que o chá verde que eu tomo todos os dias. Se quiserem ler também, é só clicar ali ;3

Beijo e é tudo por hoje!

See you~

Atualizações do dia

Por enquanto tudo bem, tudo ótimo. A única coisa que achei que errei, foi ter comido um lanche da tarde um pouco mais calórico. Eu sempre como uma fruta ou iogurte light natural, mas hoje comi duas fatias de pão integral com requeijão light... Hm... talvez não tenha sido nada demais, mas eu ando tão obcecada com as calorias que até isso está me deixando doida as vezes. Outra coisa que está me deixando doida e eu acho que devia tentar parar é ficar me pesando todo santo dia mas, confesso que esse controle está me fazendo bem também. Pelo menos sei quando errei e tento corrigir no dia seguinte.

Enfim...

+50 minutos de zumba

Primeira vez que acho um vídeo de zumba que eu gostei mesmo! Fiz, morri mas morri feliz, me diverti muito! E é tão bom quando você faz algo se divertindo, ainda mais algo que faz você emagrecer né?! O tempo voa e você nem nota *-*

Ainda não estou satisfeita só com 50 minutos de exercício e já que a academia está fechada, eu vou tentar fazer mais alguma coisa depois. Quem sabe mais um pouco de zumba, eu realmente amei!

Sem academia por hoje, mas não posso parar!

Bom dia! Tudo bem? *-*
Hoje está friozinho e nublado. Adoooro esse clima, apesar de me dar mais fome né '-' Bom, mais um dia, mais uma luta. Firme e forte. É assim que vai ser \o/

Ontem o dia foi tão puxado, mas tão puxado, que quando cheguei em casa lá pelas 19 horas, eu já queria dormir. MAS, eu lutei contra a minha mente que dizia não e fui para a academia. Tá certo que eu só consegui fazer exercícios leves e que fiquei apenas 45 minutos por lá, mas eu fui e apesar das dores pelo corpo todo, acordei feliz, animada :3 Ah sim, desde que comecei a academia as dores não me deixam :c Eu sei que é questão de me acostumar com os exercícios, mas dor é dor, não é bom não xD

A boa notícia do dia é que emagreci. Não foi lá grande coisa, mas pelo menos é sinal de que meu corpo voltou a funcionar normalmente e que não está acumulando gordura a toa. Uffa viu, eu fiquei preocupada quando vi que qualquer coisa que eu comia, me fazia engordar x.x Agora estou comendo mais ou menos até(dieta de no máximo 1000 calorias) e o resultado está sendo bom. Faço exercícios todos os dias, não pulo um dia se quer(apesar de dar vontade de ficar só na cama, assistindo algum filme legal kk). Quando a preguiça tenta tomar conta de mim, eu penso no meu objetivo, me imagino feliz e apenas vou! Me ligo no modo automático e saio fazendo exercícios como se não houvesse o amanhã!
Ontem lá pelas 23 horas, lá estava eu, no youtube, vendo vídeos de exercícios '-'
Confesso que fiquei animada com alguns e hoje eu pretendo fazer um pouco de cada, pra ver se aguento né. O bom é que tem espaço no meu quarto, então eu posso me soltar e ser A Doida aqui \o/

Eu estou feliz hoje e melhor ainda, estou feliz sem estar com a barriga cheia de comida. Como o necessário, não passo fome e fico bem. Muita diferença pra quem só ficava feliz quando comia um monte. Também estou orgulhosa de mim, por não ter tido nenhum ataque de compulsão nesse últimos dois dias. Minha esperança é de que minha mente esteja se adaptando a uma vida mais saudável e menos gorda. Eu quero muito isso, de verdade.

Novidades.
Eu adicionei ao meu cardápio, chia e linhaça no café da manhã e agora também tomo suco de pepino(junto com o lanche da manhã) e suco de laranja com gengibre(no café da manhã ou no lanche da tarde). Em apenas dois dias eu já senti minha pele bem mais hidratada e macia, amei! Recomendo muito .o/

Bem, por agora é só. Ainda tenho um longo dia pela frente e os exercícios me aguardam.

Bom dia para você, que sabe o que é essa luta contra a balança. Nós vamos conseguir! \o/

See you~

Não quero perder para a fraqueza

Oie, se alguém estiver lendo...
Ontem não apareci por aqui, por um breve momento de desânimo... Na verdade, ainda estou, mas me recuperando e tentando recuperar um pouco o meu corpo também.
Bem, esses dias tive a felicidade de contar aqui que tinha conseguido chegar na casa dos 65kg, mas isso não durou nem 24 horas, pois no mesmo dia tive uma pequena compulsão e isso me levou para os 66kg novamente. Realmente foi uma pequena compulsão, mas como nos dias anteriores eu tinha ficado muitas horas sem comer e tinha diminuído muito as calorias de um dia para o outro(somado a exercícios exagerados), meu corpo deve ter entrado em alerta e começou a armazenar tudo quanto é gordura no meu corpo... infelizmente nosso organismo é inteligente né e quando vê que se está ingerindo poucas calorias, ele começa a não queimar quase nada e tenta armazenar qualquer coisa que passe pela nossa boca. Sinto que é isso que está acontecendo com o meu corpo atualmente.
Er... desde ontem voltei a comer um pouco mais. Não estou fazendo a dieta de 500 a 600kcal. Estou tentando fazer meu metabolismo sair do alerta e voltar a funcionar direitinho. Para isso tive que me preparar para algumas gramas a mais na balança e confesso que, por mais que eu estivesse certa de que veria os números subindo, fiquei triste. Aí eu sentei aqui e comecei a ver que tudo isso é consequência da minha mente insegura e desesperada. Eu fico tão feliz quando vejo que perdi algumas gramas que, logo me animo e quero mais. Diminuo as calorias drasticamente, faço exercícios que nem louca e abuso dos laxantes. As consequências eu sei MUITO BEM, mas parece que eu desaprendo todas as vezes! Eu sou burra?? Sim, eu devo ser!
Hoje meu peso chegou a 66,4kg... E eu sei que eu estava vazia feito uma bexiga murcha, pois fiquei indo ao banheiro a noite toda... Fiquei triste, chorei... Fazia muito tempo que eu não chorava por causa de peso. Não sei o que fazer para ver meu peso diminuir... Dia 25 está chegando e eu não mudei nada. Continuo gorda e horrorosa... O desespero está tomando conta de mim e eu sei que, quanto mais eu fico nesse estado, mais eu fico próxima de uma compulsão...
Por mais que a situação esteja terrível para mim, eu continuo fazendo exercícios... diminui um pouco sim, mas não parei, pelo menos isso né...
Hoje vou seguir a dieta colocando salada e filé de frango no cardápio e procurar ficar me mexendo o máximo que eu puder.
Espero, de verdade, que amanhã seja um dia melhor... que eu possa acordar e ver que os números caíram um pouco... Se isso não acontecer, acho que vou ficar louca e eu não quero isso pra mim...
Meu Deus, como eu queria deixar de ser escrava das calorias... como eu queria viver como uma pessoa normal, que pode se preocupar com outras coisas a não ser o próprio peso... Esse é o meu sonho e é por isso que estou batalhando agora... mas as vezes, só as vezes, sim... me falta força.

Mais um dia.

See you~

Atualizações do dia

+Comendo de 3 em 3 horas certinho, como o planejado até agora
+60 minutos exercício aeróbico

Ainda falta:
20:30 - Academia

Terminei:

+ 55 minutos esteira
+ Exercícios para os braços e costas

Morta x.x

Espero que amanhã eu acorde e veja números menores na balança :c

See you~

Erros e Aprendizagem

Oie, bom dia.

Hoje acordei um pouco dolorida, pois sei que ontem caminhei na esteira a uma velocidade que era quase o limite pra mim. Hoje pretendo pegar um pouco mais leve, mas vou fazer exercícios em casa durante o dia também.
Por que decidi fazer isso? Bem, apesar de todo o esforço durante a noite, eu acabei engordando um pouco, estando agora com 66kg exatos. A comida a mais ontem e o laxante que não fez efeito algum podem ter causado isso... Mas não vou desanimar.

Hoje montei um cardápio de 500 a 600kcal por dia, onde vou comer de 3 em 3 horas, focada em uma alimentação saudável. Outras metas são: praticar exercícios pelo menos 2 horas por dia e dormir no mínimo 7 a 8 horas por noite.

Hoje tenho muitas coisas a fazer, mas assim mesmo vou me esforçar para seguir certinho o que planejei. Nada de exageros, nada de descontrole.

Perfeita *-*

Atualizações do dia

Cheguei em casa e não comi mais nada desde o último post(ainda bem!). Está começando a querer chover e como a minha net costuma ficar meio lenta nesses dias, eu fico um pouco desanimada... mas não HOJEEEEE!!! \o/
Como sou toda de momentos, hoje me deu uma louca e eu fui na academia mais próxima de casa e conversando lá, decidi começar a treinar agora de noite. É, não estava planejando isso, nem um pouquinho :0 Foi do nada e é assim mesmo que eu vou começar. Estou gorda e horrorosa, todo mundo vai me ver como uma baleia lá, eu sei :c Mas se eu for ficar ligando para os outros, não vou chegar aonde eu quero. Dia 25 eu quero estar com 60kg e por enquanto essa é a minha meta. Depois que chegar lá, aí me foco em chegar aos 55kg, 50kg e nos meus sonhados 45kg *-* Vi que estabelecer pequenas metas anima mais, pelo menos no meu caso :3

Agora vou fazer um pouco de exercícios leves antes de ir pra academia, afinal, hoje foi um dia de calorias a mais ;3

20:30 - Academia

Voltei da academia não faz muito tempo. Como não fiz a avaliação física ainda, só fiquei na esteira hoje, mas foi bom. Aquele peso na consciência por ter comido a mais foi para o espaço *-* Cansada, mas satisfeita. Amanhã tem mais!

+50 minutos de esteira

Dia Corrido, calorias a mais '-'

Oie! Hoje apareci um pouco mais tarde por aqui, pois o dia está sendo bem corrido e não pude fazer nada do que eu planejei para o dia, ainda x.x
Acordei e me pesei como de costume e tudo bem... emagreci apenas 100g de ontem pra hoje, apesar de comer pouco e fazer exercícios :c Pelo menos emagreci, estou tentando pensar positivo...
E pelo dia estar sendo meio estressante, acabei comendo um pouco a mais... Nada de besteiras: comi 5 a 6 torradinhas light com requeijão light, uma salada de tofu com atum e molho de soja, um refogado de carne com legumes, chá verde e café... Tá... normalmente isso não seria um grande problema, eu sei. Seria uma quantidade de calorias que não me fariam engordar, sei disso também. MAS, como eu estou louca para chegar aos 60kg até dia 25, isso está me atormentando um pouco :c
Faltam apenas 5kg(eu já corto as graminhas pra animar mais kk), fiz as contas e teria que perder no mínimo 400g por dia para perder esses 5kg... E eu só perdi 100g de ontem pra hoje e ainda me alimentei melhor... então, estou começando a me preocupar... Não quis miar porque quero mesmo parar com isso, mas a vontade é grande, confesso. Pra aliviar um pouco a consciência, tomei dois comprimidos de laxante e espero, ESPERO MESMO, que eu consiga ir dormir sem comer mais nada. Sei que deveria comer de 3 em 3 horas, mas as calorias já ultrapassaram o máximo do dia faz tempo, então preciso me controlar.
Depois das 18 horas pretendo fazer meu exercício aeróbico de pelo menos uma hora, mais alguns agachamentos e abdominais... Se estou animada pra fazer isso tudo? Não, não estou mesmo. Mas para chegar mais perto do meu sonho, preciso deixar a preguiça de lado e apenas fazer, pensando no amanhã \o/

Gostei das dicas do Compulsivo Alimentar(obrigada e estou te seguindo c:) sobre as frutas secas e iogurtes light. Meu único medo é o choco amargo mesmo, simplesmente por ser choco :c Depois que fiz um tempo de dieta Dukan, fiquei com muito medo de comer arroz e doces em geral... até algumas frutas muito doces, sério x.x Mas as frutas secas eu realmente vou experimentar! Obrigada novamente c: Boa sorte para nós em nossa reeducação alimentar .o/

Então... vou me despedindo por enquanto e preparar minha mente para os exercícios de logo mais '-'

See you~

Atualizações do dia

Bem, mudei quase tudo por aqui. Daquele ambiente preto e down, agora ficou tudo clarinho e com um pouco mais de cor *-* Eu realmente mudei muito nesses 3 anos afastada do blog e vendo como eu era antes, estou bem feliz agora c:
Esses dias têm sido de exceções, mas no geral eu consegui mudar minha alimentação, cortando embutidos, refrigerantes, doces, frituras, excesso de sal e arroz(cortei mesmo, não como mais) e aderindo aos alimentos integrais, lights, frutas, verduras, grelhados e chás. Também estou me preocupando em ingerir alimentos que acelerem o metabolismo, porque eu sempre fui do tipo lenta e isso me atrapalhou muito nos regimes anteriores :c
Depois de tantas tentativas e fracassos, eu realmente consegui ver que a melhor forma de emagrecer constantemente é comendo um pouco de 3 em 3 horas, cortar coisas calóricas e comer de forma saudável. Agora mesmo, em que eu só estou tentando ingerir de 500 a 600 kcal por alguns dias, eu estou comendo cereal integral com leite desnatado, maçã, torradinhas light, salada de alface e pepino com um pouco de atum light e estou tomando muito líquido mesmo, mas nada daqueles suquinhos light, porque contém muito sódio, eu hein. kk

Mas, além de tudo isso é necessário sacrifícios mesmo, porque não adianta só comer coisas saudáveis e em pequenas quantidades né... Eu ando tentando ter uma rotina diária de exercícios, sem descanso mesmo. Nada de domingo dar uma pausa para o regime, afinal, eu preciso emagrecer logo.

Não é fácil... Acho que todos que estão na luta contra a balança sabem disso. Mas com força de vontade conseguiremos alcançar os objetivos, basta nunca desistir e eu quero que este seja o último regime da minha vida.

Mudar de vida, mudar de mente. Quero ser feliz com a minha aparência pra sempre \o/ 

...

+1 hora de exercício aeróbico

Morta x.x 

Feliz ♥

Hoje o dia começou bem \o/

Ontem depois do descontrole(onde comi um monte), consegui me exercitar um pouco e fui dormir sem comer mais nada. O melhor foi que não senti quase fome, isso foi ótimo *-*
Então hoje eu acordei e fui me pesar e surpresa! De 66,6kg, fui pra 65,7 \\\o///

Nooooooossa, sério! Fiquei MUITO feliz!!!

Hoje quero pegar firme e forte, continuando a perder peso, rumo aos 60kg até dia 25. E nada de me descontrolar com a comida. Voltar a minha rotina regrada, pois faltam poucos dias e eu preciso perder esses quilos até lá.

Por sorte, vou ficar uma semana sozinha, então acho que vai ser bem mais fácil, já que não vou precisar dedicar meu tempo a outras pessoas... Um dos piores momentos é quando preciso almoçar/jantar com o pessoal... Uffa, feliz mesmo por ficar uma semana sem isso ♥

Agora vou lá comer um pouco de cereal com leite desnatado, aveia e adoçante... dizem que aveia é muito bom pra acordar o corpo de uma forma correta, fazendo tudo funcionar melhor, então, apesar de ser uma coisa bem calórica, eu estou ingerindo um pouco todos os dias. Era pra mim ter comido logo que acordei, mas estava com preguiça kk
E depois, muito café, chá verde e chá de ginseng pra me dar um ânimo nos exercícios, porque ficar comendo pouco realmente acaba com a energia e no momento, eu preciso muito me exercitar.

Que o dia continue sendo bom e que eu não faça nada de errado hoje o/

See you~

Atualizações do dia

+40 minutos de exercício aeróbico
+15 minutos de exercícios para pernas e bumbum

MORTA x.x

Again ~

3 anos longe disso tudo... Eita, 3 anos! :0 É muito tempo e muitas coisas aconteceram. Mas o principal foi como eu mudei em relação a personalidade :0 Estava lendo uns posts antigos e não me reconheci! kk
Saudade disso tudo e eu voltei porque precisava da ajuda deste lugar... deste espaço que é só meu e que posso falar o que sinto...
O que não mudou? A luta infinita contra a balança, claro. Voltei bem mais gorda e pensando: WTF, eu tinha conseguido chegar na casa dos 58kg! Por que sou tão idiota?? >.<
É... agora estou me matando no regimão e exercícios novamente... e já fiz besteira hoje... agora só me resta fazer exercícios até sentir tudo doendo mesmo kkk

Então... atalizando:

Peso atual: 66.6kg
Meta até dia 25/02: 60kg

É muito pra se perder em pouco tempo? É. Eu sei. Ainda mais que, meu metabolismo já está uma lesma, porque eu estou no regime a uns 4 meses, onde já perdi 13kg... MAS eu preciso, então vou me esforçar...

Meus dias têm sido bem regrados no geral. Comendo em torno de 500kcal e fazendo exercícios quase todos os dias, pelo menos 30 minutos. Procuro fazer abdominal até não aguentar mais também.

Hoje eu tive um momento de fraqueza e comi um monte... deve ter passado de 1000kcal, na verdade, acho que beeeeem mais... tentei miar mas não consegui colocar tudo pra fora... mais da metade deve ter ficado e isso está me deixando bem mal :c Sei que se eu não fizer pelo menos uma hora de exercícios puxados, amanhã estarei mais gorda... E os dias estão passando e eu aqui desesperada :c

Agora vou lá tomar meu chá verde(eca), vestir minha roupa de ginastica e me matar x.x
Depois vou tentar dar uma arrumada nisso tudo, já que estava uma coisa bem pra baixo e eu não quero um clima assim, não mais xD

See you~