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quarta-feira, fevereiro 11, 2015

Atualizações do dia

Bem, mudei quase tudo por aqui. Daquele ambiente preto e down, agora ficou tudo clarinho e com um pouco mais de cor *-* Eu realmente mudei muito nesses 3 anos afastada do blog e vendo como eu era antes, estou bem feliz agora c:
Esses dias têm sido de exceções, mas no geral eu consegui mudar minha alimentação, cortando embutidos, refrigerantes, doces, frituras, excesso de sal e arroz(cortei mesmo, não como mais) e aderindo aos alimentos integrais, lights, frutas, verduras, grelhados e chás. Também estou me preocupando em ingerir alimentos que acelerem o metabolismo, porque eu sempre fui do tipo lenta e isso me atrapalhou muito nos regimes anteriores :c
Depois de tantas tentativas e fracassos, eu realmente consegui ver que a melhor forma de emagrecer constantemente é comendo um pouco de 3 em 3 horas, cortar coisas calóricas e comer de forma saudável. Agora mesmo, em que eu só estou tentando ingerir de 500 a 600 kcal por alguns dias, eu estou comendo cereal integral com leite desnatado, maçã, torradinhas light, salada de alface e pepino com um pouco de atum light e estou tomando muito líquido mesmo, mas nada daqueles suquinhos light, porque contém muito sódio, eu hein. kk

Mas, além de tudo isso é necessário sacrifícios mesmo, porque não adianta só comer coisas saudáveis e em pequenas quantidades né... Eu ando tentando ter uma rotina diária de exercícios, sem descanso mesmo. Nada de domingo dar uma pausa para o regime, afinal, eu preciso emagrecer logo.

Não é fácil... Acho que todos que estão na luta contra a balança sabem disso. Mas com força de vontade conseguiremos alcançar os objetivos, basta nunca desistir e eu quero que este seja o último regime da minha vida.

Mudar de vida, mudar de mente. Quero ser feliz com a minha aparência pra sempre \o/ 

...

+1 hora de exercício aeróbico

Morta x.x 

4 comentários:

  1. Oi. Primeiramente eu gostaria de agradecer pela sua participação no meu blog, obrigado mesmo, ficaria muito grato caso me segui-se, desde já estou-lhe seguindo e faço questão de acompanhar seu blog. Mas, parabéns mesmo pelas mudanças, você adotou praticamente uma Reeducação Alimentar é isso é ótimo (acho que o único processo de emagrecer sem voltar a engordar novamente, é este). Então, caso em tempo de dieta sinta necessidade de comer um doce, invista nas frutas secas, iogurtes light ou zero sabores de frutas, chocolate amargo acima de 50% de cacau, mas chocolate amargo para não engordar só pode comer 30 gramas por dia. Boa sorte, estou me adaptando a Reeducação Alimentar igual você, já estou no 4° dia, quero fazer Reeducação Alimentar para o resto da minha vida, é maravilhoso aprender a comer e saber que é possível dar um fim na compulsão alimentar. Beijão e o final de semana vem aí, bom final de semana!

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    1. Há! Já ia me esquecendo, seu blog é possível a coisa mais fora e percebe-se ser um lugar agradável! :)

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    2. Obrigada e eu adorei o seu blog! Vi que vou me inspirar muito com os seus posts, de verdade c: E amei suas dicas \o/ Já comprei o iogurte e maçãs desidratadas *-*
      Espero que sua reeducação alimentar esteja firme e forte! Quem quer consegue e nós vamos conseguir, tenho certeza .o/ Adeus compulsão alimentar ;3 kk
      Bom final de semana pra ti também!

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